1- Je réponds aux besoins des autres avant de répondre aux miens.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

2- J’ai tendance à avoir honte de moi, me dénigrer, me juger, et avoir du mépris face à moi-même.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

3- J’ai de la difficulté à mettre mes propres limites et à dire non aux demandes des autres lorsque ça ne me convient pas.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

4- Il m’est difficile de reconnaître mes forces, mes habiletés et mes compétences.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

5- J’ai peur de me tromper quand vient le moment de prendre une décision et / ou de faire un choix.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

6- J’ai tendance à remettre mes obligations et mes engagements à plus tard.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

7- J’ai du mal à me montrer tel que je suis.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

8- J’ai de la difficulté à respecter mes valeurs et à les faire respecter.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

9- J’ai tendance à croire que je ne mérite pas ce qui est le mieux pour moi.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

10- J’ai de la difficulté à me fixer des buts et à les atteindre.
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

11- J’ai du mal avec mon apparence physique
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

12- J’ai tendance à penser que je ne vais pas réussir
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

13- J’ai du mal à affirmer mon point de vue face aux autres
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

14- J’ai l’impression que si l’on me connaissait réellement on me laisserait tomber
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

15- J’ai peur de faire des erreurs
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

16- J’ai du mal à recevoir des critiques sans me démolir
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

17- Je pense que les autres sont en général mieux que moi
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

18- J’ai tendance à me sentir coupable pour tout et pour rien
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

19- J’ai de la difficulté à considérer mes réussites
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

20- J’ai un dialogue intérieur négatif
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

21-Il est très important que je plaise à tout prix même si, pour cela, je dois m'oublier
Toujours
Souvent
Parfois
Jamais

Conception du test : Guy Forest SQPP, avec la participation de Sylvie Martin, psychologue.


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